Blog
Günlük yaşamda sıkça karşılaştığımız ruhsal dalgalanmaların temelinde stres, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık durumları yer alır. Bu durumlar kimi zaman birbirine çok benzer belirtilerle ortaya çıktığı için fark edilmesi ve ayırt edilmesi zor olabilir. Örneğin kronik yorgunluk, kas ağrıları, iştah değişimleri, uyku problemleri ve odaklanm...
Hayat zaman zaman bizi sınayan, beklenmedik zorluklarla karşı karşıya bırakan bir akışa sahiptir. Bu zorluklar karşısında ayakta kalmak, esnek düşünmek ve kendini toparlayabilmek bireyin sahip olduğu psikolojik dayanıklılıkla doğrudan ilişkilidir. Psikolojik dayanıklılık, sadece güçlü kişilik özelliği değildir; geliştirilebilir bir yetenektir ve yaş...
Hayatın doğal akışında herkes zaman zaman stres, kaygı ya da duygusal zorlanmalar yaşayabilir. Ancak bu tür zorlu süreçlerden sağlıklı ve dengeli bir şekilde çıkabilmek için bazı içsel becerilerin geliştirilmesi gereklidir. Bu beceriler arasında en önemlilerden biri de öz düzenleme (self-regulation) yetisidir.
Öz düzenleme; bireyin düşüncelerini, d...
Akran zorbalığı, çocukların fiziksel, sözel, duygusal ya da dijital yollarla başka bir çocuk veya çocuk grubu tarafından tekrarlayan ve kasıtlı bir şekilde zarar görmesine yol açan davranışlardır. Bu durum günümüzde okullarda sık karşılaşılan, çocukların psikolojik gelişimlerini olumsuz etkileyen ciddi bir problemdir. Zorbalık, genellikle güç denges...